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吃蛇果减肥吗?吃蛇果能不能减肥?[图]

2019-09-13 20:21:36来源:励志吧0次阅读

蛇果是一种比较常见的水果,也可以说是一种比较特殊的苹果,蛇果的味道和普通的苹果是差不多的,而且蛇果很甜,吃了有很多好处,很多人会被蛇果鲜红的颜色所吸引,喜欢吃蛇果的人也比较多,那吃蛇果减肥吗?吃蛇果能不能减肥?

1、蛇果减肥吗

蛇果没有特别的减肥成分,但也不会增胖。

减肥的一个基本概念是消耗的热量大于所吸取的热量,蛇果对减肥并没有什么特别的作用,但蛇果是水果,含有丰富营养物质的同时热量也不高,所以也不会增胖,适合减肥期间食用。

2、蛇果的热量高吗

蛇果的热量不高。

蛇果的热量是55千卡每100克,在苹果中是属于热量稍微高一点的,青苹果的热量是52千卡每100克,红富士的热量是49千卡每100克,但蛇果还是低热量的食物,慢走一个小时消耗的热量就在250千卡左右。

3、减肥期间吃蛇果好吗

蛇果是比较适合在减肥期间食用的。因为它营养丰富的同时还热量低,既可以补充营养,还能在同样饱腹的情况下提供更少的热量,而且蛇果还是富含膳食纤维的水果,膳食纤维会促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,减少吸收,这对减肥也是有帮助的。

4、蛇果吃多少比较好

蛇果一般一天吃一个就可以了。蛇果个头比较大,一个一般在200克以上,大的可达500克,而一个人一天的水果摄入量在200-400克就可以了,所以一天吃一个蛇果就够了。

5、吃蛇果皮有什么好处

(1)润肠通便

蛇果皮中含有大量的膳食纤维,蛇果中有近三分之二的膳食纤维存在于果皮中,膳食纤维会促进胃肠道蠕动,而且膳食纤维在大肠中会吸水软化大便,起到缓解便秘的作用。

(2)美容养颜

蛇果皮中富含抗氧化物,特别是黄酮类物质和酚类物质,抗氧化的效果好于维生素C,能够清除自由基,有延缓衰老、祛斑、美容的功效。

(3)增强免疫力

蛇果皮中的维生素A和维生素C的含量很高,维生素A有保护视力的效果,还能维持器官内部健康的作用,维生素C有助于伤口的愈合,而丰富的维生素也能帮助机体提高免疫力。

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