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牙齿有问题缺少维生素C

2019-11-19 20:17:32来源:励志吧0次阅读

牙齿有问题?缺少维生素C

维生素C的作用很多,因而很多人都在疯狂地补充维生素C。维生素C存在于许多新鲜的蔬菜和水果中,只要每天多吃蔬菜,就能满足人体的需要。

维生素C的作用不仅仅是预防各种疾病,在美容、护齿上也有着巨大的作用。没错,维生素C对于牙齿美白也非常重要。牙齿的健康与否,与维生素C有着千丝万缕的关系。我们就来了解一下维生素C对保护牙齿的作用吧。

维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。因此适量摄取维生素C可以防止牙齿脱落,并美白牙齿。

怎么吃?维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果,如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果,大约就能满足身体的需求。建议经常外食或工作压力大的上班族,可以带一小包小西红柿到公司,等下午肚子饿或精神不济时拿来吃,补充体力,也不必担心发胖。

我们知道,维生素C对于维持身体维持日常机能而言是非常重要的。用维生素C来保护我们的牙齿,绝对会是最简单、最好的选择。

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